4 miarki

[...] kółko, przedramię, łydka Wszystko razem ok 70minut Ogólnie fajnie zwłaszcza MC gdzie 160kg to nie sprawiało większego problemu, dodam tylko, że na prawie prostych nogach aby wyeliminować pracę w stawie kolanowym. Suplementacja standard: BCAA 15gram + 1/2 miarki meso w trakcie aero 20gram BCAA po trenie 20gram EAA + 22 amino 2700 + 90gram carbo

[...] jak wyszło 2. tu podobnie, podpalony 80kg za szybko podszedłem pod 90kg i zonk reszta to zabawa Razem z bieżnią ok 70minut czyli tempo dość znaczne.... Suple: meso - pół miarki - to jest wystarczające + 15gram BCAA na bieżni - 20gram BCAA po treningu: 80gram carbo + 20gram EAA + 27 amino 2700 Trening mega fajny, podobał mi się od początku do [...]

[...] podchwyt 4x10 6. wyciskanie sztangielkami stojąc 4x10 - neutralny 7. PP x8 8. wznosy bokiem - drop sety Wrażenia 11/10 Nota musi być taka gdyż przed trenem poszło 1/2 miarki MESO także porobiło na treningu aż miło Ciężarów nie będę wpisywał bo śmiech na sali ale nie o to mi chodzi. Powolne ruchy, dokładnie, napięcie mięśnia, krótkie [...]

[...] nie chce nam się isc na silownie, ale musimy z racji obowiązków w tygodniu i traktowałbym go jako pobudzacz przed treningowy a niżeli pomper. Resumujac tak około ½ miarki gora ¾ +do tego troche aakg/cytruliny i można się pobawic na treningu, moja ocena koncowa to 8,5/10, produkt jest prawie identyczny jak stary, tylko, ze juz [...]

[...] nie chce nam się isc na silownie, ale musimy z racji obowiązków w tygodniu i traktowałbym go jako pobudzacz przed treningowy a niżeli pomper. Resumujac tak około ½ miarki gora ¾ +do tego troche aakg/cytruliny i można się pobawic na treningu, moja ocena koncowa to 8,5/10 Amentoris [...]

[...] da się wycisnąć stojąc (pewnie ponad 50kg to bym nie dał). Patrzac indywidualnie na mnie do trening dał mi w kość, więc powinno być ok. Kontynuując monotematyczność: nie mam miarki, w sklepach nigdzie nie znalazłem, babcia nie ma. Idę jeszcze do drugiej babci - jak tam będzie to pożyczę. Jak nie będzie - cóż, pojawią się niestety same zdjęcia. [...]

MONOHYDRAT 2 płaskie miarki CreaFUSION 4 płaskie miarki olimp

1 porcja (ok 10g) to 2 miarki z lekkim czubem ale dokładniej jest brac 4 płaskie miarki

bierz 4 plaskie miarki- tak aby ponad krawedz nic nie wystawalo- czyli idealnie plaskie mozesz tez brac jak napisal Byk 2 miarki ale z czubem jednak az taka dokladnosc nie jest wymagana, gdyz kilka miligramow wiecej czy mniej nie zaszkodzi ani nie pomoze

Wczoraj wrocilem padniety po silce wiec nie mialem sily wejsc napisac notki, dlatego napisze dzisiaj. Wczorajsze posilki: szklanka platkow, garsc rodzynek, 2 miarki bialka 150g wolowiny 150g wolowiny, 150g pieczonych ziemniaczkow 150g kurczaka, 50g ryzu 150g kurczaka, 50g ryzu puszka tunczyka. Robilem na treningu plecy: Podciaganie na drazku, [...]

4 płaskie miarki = 9 g 2 czubate miarki = 9 g a po co Ci to dodatkowe 0,5 g??? a na przyszłość: W Y S Z U K I W A R K A , bo "mocno zszarpane struny łatwo mogą się zerwać " pozdro

[...] jak miałem jakiś gorszy dzień, to różnie bywało. Teraz nawet jak nie czuję się najlepiej, to pompa jest. Raz lepsza, raz gorsza, ale zawsze. Przed treningiem biorę 2 miarki - 40g, do tego dorzucam BCAA. /SFD/Images/2015/12/6/7efa155bf11943a0bc7c8a3ba66236f7.jpg Jeszcze mój posiłek, który przed chwilą wsunąłem :-P wyjątkowo trochę tłustsza [...]

czesc, mam problem z dawkowaniem gainera isomass extreme z ultimate'a. Na opakowaniu pisze zeby 3 miarki (1 miarka=153g) rozpuscic w 450 ml mleka i stosowac 3 razy dziennie. Czyli lacznie mam stosowac 9 miarek dziennie? Bo w takim przypadku to oznaczaloby ze 4,5 kilogramowa pucha starszy mi na 10 dni :/

czesc, mam problem z dawkowaniem gainera isomass extreme z ultimate'a. Na opakowaniu pisze zeby 3 miarki (1 miarka=153g) rozpuscic w 450 ml mleka i stosowac 3 razy dziennie. Czyli lacznie mam stosowac 9 miarek dziennie? Bo w takim przypadku to oznaczaloby ze 4,5 kilogramowa pucha starszy mi na 10 dni :/ jezeli ktos jest w tym zorientowany to [...]

Dziś trening "lżejszy", na górę ciała, to samo zrobię jeszcze 1-2 w tyg. + jakieś aero (rower/bieg) 1. Jogurt nat. + pół miarki wheya + jabłko 3 serie po max 10, ciężary jako całość Streching 7 minut Wiosłowanie 10kg Unoszenie bokiem 5kg Floor press 5kg Uginanie ramion 10kg Pompki damskie Wyciskanie hantli 5kg Skłony z ciężarkiem 1kg + [...]

[...] 30 min przed treningiem półtorej miarki spalacz BLACK BOMBS z 2.5 grama BCAA przed treningiem 6 cap NOBOOSTER i 1 [...]

a szukałeś dobrze tej miarki? bardzo często miarka znajduje sie na samym spodzie i trzba sie do niej dokopać jakąś łyżką. a co do odmierzenia bez miarki to gdzieś chyba czytałem że 3/4 szklanki to będzie 8 miarek czyli 150g(ale nie jestem pewien co do tego). Pozdro >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< [...]

[...] bialku z rossmana to sobie przesypuje co jakis czas (500g) Efekty? Nie wiem bo jestem na redkucji (duza nadwaga). Bialko pije 1x dziennie albo 2x dziennie pol porcji (pol miarki + 250ml mleka) Ocena: przynajmniej dobra Nie wiem jakie sa inne "firmowe" bialka w podobnej cenie ale picie matrixa nie wymaga zmuszania sie do tego (do [...]

[...] kury z warzywami - bede grzeczny miska 6:00 40 gr owsianych 30 gr moreli 2 porcje matrixa omega 3 10:00 150 kury 2 jabłka brokuły trening 13:00 30 gr carbo 1,5 miarki matrixa 14:00 2 jabłka 150 kury brokuły 30 gr białka vita fit 17:00 150 kury brokuły przyprawa do zapiekanek + koncentrat pomidorowy + ketchup 18:00 ... [...]

[...] mi tego dnia niestety #-P +WARZYWA: marchew, pomidory, ogórek świeży, papryka czerwona, pekińska, cebula +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, 5ml witamin z treca, CLA, omega 3, pół miarki przedtreningówki +PŁYNY: woda, kawa czarna, kombucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbbed0d7842f4491975f2cc5af6da595.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-08-01 [...]